Личная защита

Напомнить людям о важности иммунной системы – основная задача Всемирного дня иммунитета, отмечаемого по предложению Всемирной организации здравоохранения 1 марта с 2002 года. Для специалистов это дополнительный повод рассказать о роли иммунитета, о том, что ему вредит и как его можно поддержать. 
Сначала иммунитетом называли невосприимчивость к ядам. В современном представлении иммунитет – способность организма выстраивать многоуровневую защиту от чужеродных агентов – антигенов и запоминать их для более быстрого реагирования при следующей встрече. Клетки и белки иммунной системы противостоят бактериальным, вирусным и грибковым инфекциям, нейтрализуют некоторые яды, а также защищают нас от рака.  
По данным ВОЗ, 10% людей обладают надёжным иммунитетом, способным не допустить развития подавляющего большинства болезней. Примерно 10% страдают от врождённого иммунодефицита. На остальные 80% приходится весь спектр промежуточных значений, и сила их защиты существенно зависит от внешних условий, образа жизни и сформировавшихся привычек.
В условиях пандемии иметь надёжный иммунитет особенно важно. Пока не найдено лекарственное средство, способное избавить человека от коронавируса, но при нормальной реакции иммунной системы наши собственные антитела справляются с этой задачей.
Главный аллерголог-иммунолог Минздрава России, академик РАН Рахим Хаитов сказал:
–  В условиях COVID-19 человек должен знать о состоянии своей иммунной системы и быть уверен, что она в порядке. Что может навести на мысль об её ослаблении? Очень частые простудные заболевания (более 15-20 раз в году возникает насморк, заболевания верхних и нижних дыхательных путей) могут говорить об иммунодефиците. Чтобы проверить свой иммунный статус, нужно обратиться к специалисту аллергологу-иммунологу.
При хорошем иммунитете человек болеет редко, а выздоравливает быстро. Иммунология считает врождённый иммунитет базой для построения адаптивного иммунитета, в свою очередь влияющего на  врождённый. Снижают иммунитет: затяжной стресс, курение, употребление психоактивных веществ, в том числе алкоголя, неправильное питание – как переедание, так и голодание, дефицит витаминов и микроэлементов, избыточные физические нагрузки и гиподинамия, травмы, ожоги, операции, загрязнение окружающей среды, нерациональная лекарственная терапия. В числе важных причин ослабления защиты организма – повреждение естественных барьеров: кожи, слизистых оболочек дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта. Существенную роль играет также нарушение микробиома. 
Наиболее опасно хроническое негативное воздействие. Часто таким длительно угнетающим фактором становятся температурный режим, дефицит витаминов и микроэлементов, вредные привычки и низкая физическая активность.
Безусловно, иммунитет напрямую связан с питанием. Первый иммуномодулятор – материнское молоко. Даже самые сложные искусственные смеси не способны дать новорождённому то, что даёт грудное вскармливание.
Практически всё, что мы едим, влияет на иммунитет. Для нормального функционирования кишечника растительная пища должна составлять половину рациона. Кисломолочные продукты с бифидо- и лактобактериями помогают создать защиту от болезнетворных микробов. Избыток рафинированного сахара угнетает иммунитет.
Не допуская нарушений иммунной системы или своевременно корректируя их, можно избавить себя от угрозы многих заболеваний. С той же целью важно проходить вакцинацию.
Для крепкого иммунитета необходим здоровый образ жизни с регулярной умеренной физической нагрузкой на свежем воздухе, отказом от вредных привычек, здоровым питанием, соблюдением разумного режима труда и отдыха и обязательно с хорошим настроением. 
Не лишайте себя предоставленных природой льгот, не подрывайте, а укрепляйте иммунитет. Будьте здоровы. 
 

Мадина Шогенова, доктор медицинских наук, главный врач Центра аллергологии и иммунологии Минздрава КБР
Поделиться:

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:

02.05.2021 - 09:00 Поздравление Главы КБР К.В. Кокова с праздником Пасхи

Сердечно поздравляю православных христиан Кабардино-Балкарии со светлым праздником святой Пасхи!

01.05.2021 - 11:02 Поздравление Главы КБР К.В. Кокова с праздником Весны и Труда

Дорогие жители Кабардино-Балкарии!
Поздравляю вас с праздником Весны и Труда!
Первомай объединяет людей разных возрастов и профессий, служит символом уважения к человеку труда, единения, мира и гражданской солидарности. Именно эти ценности всегда помогали народу Кабардино-Балкарии преодолевать любые трудности и испытания. 

01.05.2021 - 10:59 Заседание президиума Правительственной комиссии по региональному развитию

Глава КБР Казбек Коков принял участие в заседании президиума правительственной комиссии по региональному развитию. Заседание провёл заместитель Председателя Правительства РФ Марат Хуснуллин, с основным докладом выступил министр строительства и жилищно-коммунального хозяйства РФ Ирек Файзуллин.

01.05.2021 - 10:58 Вырастет количество бюджетных мест по программам высшего образования

В Кабардино-Балкарской Республике количество бюджетных мест по программам высшего образования в 2022/2023 учебном году увеличится на 13%. Итоги открытого публичного конкурса по распределению контрольных цифр приёма на 2022/2023 год на брифинге сообщил министр науки и высшего образования РФ.

01.05.2021 - 10:57 Законопроект «О поправке к Конституции КБР» принят в первом чтении

Председатель Парламента КБР Татьяна Егорова провела очередное пленарное заседание законодательного органа республики.

01.05.2021 - 10:56 К Первомаю
В честь праздника весны и труда на Республиканском ипподроме 
в Нальчике 1 мая состоятся конноспортивные соревнования (скачки). 
Начало в 12 часов.
 
76-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне посвящается
(общереспубликанские мероприятия)
01.05.2021 - 10:55 Заседание Совета при полномочном представителе Президента РФ в СКФО

Глава КБР Казбек Коков в режиме видеоконференции принял участие в заседании Совета при полномочном представителе Президента РФ в СКФО.
Рассмотрены вопросы, касающиеся развития малого и среднего предпринимательства, реализации основных направлений молодёжной политики и актуальных тем развития казачества на Северном Кавказе.

01.05.2021 - 10:53 «Диктант Победы» как дань памяти

В третий раз в Кабардино-Балкарии проходит всероссийская историческая акция «Диктант Победы», посвящённая победе в Великой Отечественной войне. В нашей республике подготовлены 66  площадок  проведения диктанта во всех муниципалитетах республики, а также  площадки Минобороны, МВД и Росгвардии.  

01.05.2021 - 10:52 Скашивать, разрыхлять и укладывать

Студент Кабардино-Балкарского государственного аграрного университета им. 
В.М. Кокова Ренат Карданов разработал технологию ухода за почвой в садах на террасированных склонах и устройство для её реализации.

01.05.2021 - 10:51 Первомайская акция профсоюзов:«Восстановить справедливое развитие общества!»

Пандемия внесла коррективы в ход нашей жизни и второй год подряд Международный день солидарности трудящихся профсоюзы проводят в онлайн-режиме. Но это никак не мешает заявлять о требованиях по достижению достойного труда. 

СВЕЖИЕ НОМЕРА ГАЗЕТ КБП:

29.04.2021
27.04.2021
24.04.2021
22.04.2021